健康飲食，晚上2片全麥面包1根乳瓜能減肥不

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有減重和降低體質(zhì)的目標(biāo)，在夜間服用以上的主食和蔬菜是屬于低熱量飲食，熱卡是很低的，但還要結(jié)合配合的有氧運(yùn)動(dòng)，以上晚餐后是否在饑餓時(shí)加餐或晚餐的時(shí)間超過晚上的8點(diǎn)在基礎(chǔ)代謝較慢時(shí)綜合評(píng)估。
      指導(dǎo)意見：
      有降低體重的目標(biāo)是需要結(jié)合，早中晚三餐，飲食結(jié)構(gòu)來綜合分析，還要進(jìn)行定期的有氧運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上來加速機(jī)體的形成代謝。單憑飲食來降低體重，只是短期的再恢復(fù)飲食熱量和體積后體重會(huì)有反彈。