手淫一年半，戒除每天鍛煉多久最好？
健康咨詢(xún)描述： 手淫一年半了，想戒除，鍛煉多久比較好？（最多能鍛煉多久？）
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你好！像你說(shuō)的這種情況，能想到戒除手淫這種壞習(xí)慣是非常值得肯定的，一般手淫時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。堅(jiān)持鍛煉，每天半小時(shí)為佳，一般要做到有氧運(yùn)動(dòng)，可以快走或者是慢跑，一周至少堅(jiān)持五天。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，手淫半年，那容易引起性功能障礙和腎虛，需要首先戒掉手淫不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)就可以
請(qǐng)問(wèn)可以恢復(fù)嗎？我最多就可以鍛煉一個(gè)小時(shí)嗎？鍛煉半小時(shí)休息一小時(shí)一直到下午行不行？
只要戒掉手淫不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，有助于改善。
好的謝謝醫(yī)生！
不客氣，祝你早日康復(fù)。
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