手淫一年半，戒除每天鍛煉多久最好？

男 | 13歲 2019-09-23 21:47:51 2人回復(fù) 來自濟(jì)寧市

健康咨詢描述：手淫一年半了，想戒除，鍛煉多久比較好？（最多能鍛煉多久？）

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2019-09-23 22:21:58 我要投訴

你好！像你說的這種情況，能想到戒除手淫這種壞習(xí)慣是非常值得肯定的，一般手淫時間過長會對身體造成一定的傷害。堅持鍛煉，每天半小時為佳，一般要做到有氧運(yùn)動，可以快走或者是慢跑，一周至少堅持五天。

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2019-09-23 21:54:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，手淫半年，那容易引起性功能障礙和腎虛，需要首先戒掉手淫不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，加強(qiáng)營養(yǎng)，保證充足睡眠，每天運(yùn)動一個多小時就可以

2019-09-23 21:59 匿名追問

請問可以恢復(fù)嗎？我最多就可以鍛煉一個小時嗎？鍛煉半小時休息一小時一直到下午行不行？