一到晚上，情緒波動(dòng)很大

女 | 22歲 2019-09-23 01:17:13 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：一到晚上，各種負(fù)面情緒都有，怎么回事？有時(shí)特別難過(guò)傷心，也經(jīng)常都想哭，睡不著

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-07 13:51:12 我要投訴

      病情分析：
      你好！你這樣的情況可能與你日常生活工作中積累的負(fù)面情緒沒有及時(shí)有效釋放掉有關(guān)，長(zhǎng)期處于心情壓抑狀態(tài)下就可能導(dǎo)致你出現(xiàn)某些心理問(wèn)題甚至心理疾病
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治，可以通過(guò)心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)