健康咨詢描述: 現(xiàn)在的情況就是,剛下地走兩天,感覺后跟不著地,還有就是腳踝僵硬,和腳背,鍛煉屈申腳好困難,這會(huì)不會(huì)影響走路哦,感覺受傷的腳老是直直的,不知道應(yīng)該怎么鍛煉,求解
現(xiàn)在的情況應(yīng)該找一個(gè)康復(fù)師反復(fù)的練習(xí)踝關(guān)節(jié)的屈伸功能.堅(jiān)持住就可以了.練習(xí)的過程中很有可能出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫脹疼痛都屬于正常的現(xiàn)象.關(guān)鍵是客服疼痛的堅(jiān)持住就可以了.
這個(gè)要去醫(yī)院找嗎
是的要不就自己在家練習(xí)
病情分析:
骨折后的治療要根據(jù)骨折的具體情況選用不一樣的治療方法,原則上都是需要在良好的位置上固定一定時(shí)間才能長牢。
指導(dǎo)意見:
骨折的治療復(fù)位固定是讓骨頭能在正常的位置長好。固定時(shí)間到后拍片子“證實(shí)長好了”,一定要證實(shí)已經(jīng)長好!
骨頭長好,那時(shí)不等于功能正常。由于長時(shí)間的固定不活動(dòng),關(guān)節(jié)變得僵硬,肌肉萎縮。
功能的恢復(fù)還需要通過艱苦的“功能鍛煉”才能慢慢恢復(fù)。鍛煉得早恢復(fù)得快,鍛煉的遲,效果就差。要循序漸進(jìn)。要主動(dòng)活動(dòng)不要?jiǎng)e人搬動(dòng)。
原則是循序漸進(jìn),每小時(shí)練5分鐘,每次比上次有進(jìn)步。
下肢以活動(dòng),先柱雙拐以后慢慢棄拐。坐著腳底放一個(gè)玻璃瓶用腳底心滾動(dòng),以及扶桌子做下蹲動(dòng)作。以及走路等等。
關(guān)鍵做下蹲的時(shí)候腳尖會(huì)點(diǎn)起來,放在地上就不行,感覺腳踝哪里太僵硬了,我這個(gè)要不要去康復(fù)中心醫(yī)院看看呀,對(duì)走路沒影響吧
將影視“正常的”,不僵硬就有點(diǎn)奇怪了。長時(shí)間的不活動(dòng),關(guān)節(jié)變得僵硬,肌肉萎縮是一定會(huì)發(fā)生的。只要循序漸進(jìn)的活動(dòng)鍛煉幾乎沒有人不能康復(fù)到正常狀態(tài)。 如果有條件當(dāng)然到康復(fù)科,在康復(fù)師的指導(dǎo)下會(huì)更科學(xué)的康復(fù)。
好的我知道了謝謝
祝您早日康復(fù)!
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
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