健康咨詢描述: 現(xiàn)在記憶力下降,感覺沒有什么值得開心的事情。覺得自己特別委屈。我以前特別開朗活潑,我是不是得抑郁癥了
病情分析:
你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了產(chǎn)前抑郁癥的傾向,但是應(yīng)該還沒有達到抑郁癥的嚴(yán)重程度,而考慮是屬于抑郁情緒或者抑郁狀態(tài)的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
建議你平時要堅持做如下自我調(diào)節(jié):希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上,每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞,多看自己的優(yōu)點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài),重新振作起來,并開始新的生活!
病情分析:
根據(jù)您的描述,建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診,查明原因,確立診斷,采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)。
指導(dǎo)意見:
培養(yǎng)興趣愛好,多做自己喜歡的事情,多和朋友交流溝通,釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。放松身心,樂觀心態(tài),樹立正向性人生觀。作息時間規(guī)律,早睡早起不熬夜。多做戶外運動。以調(diào)整精神增強體質(zhì)。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況進行分析,你現(xiàn)在懷孕6個月,感覺記憶力下降,心情非常不好。這是比較正常的一種現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見:
因為在懷孕期間。各種身體的激素分泌異常。加上飲食,身體各方面都不適應(yīng)。導(dǎo)致出現(xiàn)一定的抑郁情緒。不用緊張,學(xué)會自我適應(yīng)和調(diào)理。注意休息保證睡眠。獲得家人的理解和支持。慢慢就會好的。
以上是對“懷孕6個月懷疑自己有點孕期抑郁癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
25歲女性懷孕6個月,懷疑自己有點孕期抑郁癥,現(xiàn)在記憶力下降,感覺未有值得開心的事情,覺得自己特別委屈,以前特別開朗活潑
指導(dǎo)意見:
僅僅從你描述的情況分析,本來懷孕是人生一大喜事,女性即將成為母親是偉大的,孕期不適因人而異,有可能影響心情,心理準(zhǔn)備不足可能焦慮抑郁,家人應(yīng)多關(guān)心照顧體貼入微
病情分析:
你好!隔屏抱抱你這個準(zhǔn)媽媽,你說自己記憶力下降,感覺沒有什么值得開心的事情,覺得自己特別委屈,這種情緒的波動,可能是在孕期孕激素分泌過高導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
在孕期身體上的不方便,可能會失眠多夢,精神上有緊張,情緒易失控,事后又后悔,擔(dān)心對寶寶健康不好,容易自責(zé),然后又會引起惡性循環(huán),所以有自我覺察,適當(dāng)活動,多去陽光好,景色宜人的地方走走,把需要告訴愛人,獲取愛人的關(guān)愛和支持。同時自我調(diào)節(jié)最重要。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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