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為什么半夜的時候老是會醒來

女 | 14歲 2019-09-20 07:23:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我之前有熬夜的習(xí)慣，然后開始早睡的時候都是十點或十一點就睡，但是為什么半夜的時候老是會醒來？睡的早就醒得早，睡得晚就醒的晚，比如十點多睡十二點或者一點這樣就會醒，，十一點多睡就是兩三點這樣醒，而且醒來的時候特精神，我想問下，我這是咋了?

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:38:18 我要投訴

      如果之前有熬夜的習(xí)慣，現(xiàn)在早睡就早醒晚睡就晚醒，這種情況考慮是之前形成的習(xí)慣，生物鐘養(yǎng)成了，這種情況要逐漸改變，要白天的時候多參加體育鍛煉，晚上睡前的時候可以喝牛奶，如果睡眠仍然不好，可以服用百樂眠膠囊等藥物調(diào)整睡眠，晚上醒的時候不要玩手機(jī)，一定要繼續(xù)在睡覺。

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