希望瘦掉肚子、腰上多余肉。

      要想減掉肚子上腰上多余的贅肉，建議你要控制住嘴，邁開(kāi)腿，每天不要吃得過(guò)飽，飲食要清淡，低脂低鹽飲食，不要暴飲暴食，八分飽即可，要多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，堅(jiān)持下來(lái)相信你就會(huì)減掉多余的贅肉，恢復(fù)健美的體型。
      

      病情分析：
      女性49歲，去年冬天到現(xiàn)在基本上長(zhǎng)了五公斤左右了，而且都是長(zhǎng)在肚子上和腰上，應(yīng)該如何處理？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要控制飲食，每日三餐當(dāng)中，晚餐盡量少吃或者不吃，盡量不要吃高熱量，高脂肪和高糖類食品，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以考慮跑步和爬山，運(yùn)動(dòng)以微微出汗為準(zhǔn)。也可配合針灸和拔罐治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述想減腹部和腰部的贅肉，建議減肥，一定要采取科學(xué)的方法，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以通過(guò)仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減肥，另外飲食上要多吃水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
      
      以上是對(duì)“希望瘦掉肚子、腰上多余肉?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！