晚睡強迫癥怎么治根？

      病情分析：
      晚睡強迫癥是指患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡。晚睡強迫癥并非精神病學上真正意義的強迫癥，在心理學上是拖延癥的一種，可以歸為睡眠障礙的一種。過于執(zhí)著、擔心、抵觸心理等都是誘因，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。
      指導意見：
      治療晚睡強迫癥的方法，第一點就是要拋開強迫癥跟自己對話，能讓你對強迫癥帶來的強迫思想和行為增加一些抵抗力，強迫癥是腦部的問題，需要長時間的去努力認識和面對它，第二就是要主動出擊，對抗強迫癥，將注意力從強迫癥的癥狀上轉移開，選擇某些特定的行為來取代強迫性的不睡，第三就是要貶低，輕視最終告別強迫癥。

      病情分析：
      關于營養(yǎng)品的補充問題，建議最好去醫(yī)院做個系統(tǒng)的身體檢查，看是否有所缺乏，根據(jù)檢查結果在醫(yī)生的指導下有針對性的進行補充，以免不對癥而起不到良好的效果。
      指導意見：
      關于睡眠問題，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要有太大的精神壓力，可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。睡前不要想太多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡，逐漸養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時間。一旦出現(xiàn)強迫觀念或強迫行為，可以馬上做些其他事情來轉移注意力，避免強化這種現(xiàn)象。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的晚睡強迫癥可能是跟生物鐘紊亂有關系的，原因可能是你的作息習慣不太規(guī)律引起的
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，注意作息規(guī)律不熬夜，飲食清淡易消化，外邊的食物也是可以選擇的，這么年輕，不建議使用保健品
      以上是對“晚睡強迫癥怎么治根？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我認為你的生活不規(guī)律，包括飲食，休息，可能都是工作的原因造成的。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在這種晚睡強迫癥應該好調(diào)理的，首先你應該想辦法調(diào)節(jié)飲食，因為你現(xiàn)在幾乎都是吃外面的東西，營養(yǎng)一定不夠的，這樣會導致休息不好，建議自己調(diào)整飲食，然后學會轉移注意力，該睡覺的時候就睡覺。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己有晚睡和睡眠質量不好的問題，建議你可以服用一些谷維素調(diào)整，另外，建議你不要給自己貼強迫癥的標簽，放松心情，也可以促進睡眠。
      指導意見：
      針對你的描述，建議你睡前可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，平時多吃些補腦的食物，睡前聽一下舒緩放松的音樂。