焦慮，抑郁，對(duì)未來(lái)恐懼沒(méi)信心

      病情分析：
      你你目前的焦慮，抑郁的情緒和睡眠困擾主要來(lái)自于對(duì)未來(lái)的不確定的一種情緒，你在上海找到工作，已經(jīng)證實(shí)了你是有一定的能力的，這一點(diǎn)要認(rèn)可自己
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的期待與你的水平之間的差距帶來(lái)的焦慮，抑郁的情緒，很顯然，你明白應(yīng)該從哪兒開(kāi)始調(diào)整情緒，降低你的期待，目標(biāo)難度越高越要降低期待，這樣才能夠調(diào)節(jié)自己的情緒
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是剛剛畢業(yè)，在上海找工作，水平能力與目標(biāo)存在差距，對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心，感到焦慮恐懼，睡眠不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你先找一份與自己能力相等的工作，可以一邊工作一邊學(xué)習(xí)，從底層做起，只要你夠努力，肯定會(huì)有上升的機(jī)會(huì)，誰(shuí)都不是一下子就能成功，只有正確認(rèn)識(shí)自己，才能走的更遠(yuǎn)。加油！
      

      病情分析：
      抑郁情緒的發(fā)作。很有可能你這種情況，總是想到一些不好的事情所以才會(huì)出現(xiàn)這種抑郁的表現(xiàn)。形成一種負(fù)面循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。平時(shí)多想一些開(kāi)心的事。給自己的生活，工作制定好計(jì)劃，這樣才可以慢慢的把自己心情調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。
      
      以上是對(duì)“焦慮，抑郁，對(duì)未來(lái)恐懼沒(méi)信心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      剛剛?cè)ヒ粋€(gè)新環(huán)境，開(kāi)始新的工作，感覺(jué)到自己的能力有待提高，適應(yīng)工作學(xué)習(xí)可能困難，就容易出現(xiàn)焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      剛剛?cè)ヒ粋€(gè)新環(huán)境，開(kāi)始新的工作，感覺(jué)到自己的能力有待提高，適應(yīng)工作學(xué)習(xí)可能困難，就容易出現(xiàn)焦慮。保重身體，積極求助同事，和同事領(lǐng)導(dǎo)處理好關(guān)系。如果焦慮不緩解，就求助心理幫助。
      

      病情分析：
      22歲青年男子，目前剛畢業(yè)，對(duì)未來(lái)的工作缺乏自信，自我評(píng)價(jià)與目標(biāo)之間有差距，出現(xiàn)了焦慮情緒癥狀，并影響睡眠。需要接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面的期待要求，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對(duì)性的改變關(guān)于自我和社會(huì)的認(rèn)知偏差，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對(duì)暫時(shí)的挫折不要過(guò)度解讀和反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和現(xiàn)實(shí)的缺憾，成長(zhǎng)也意味著具體事務(wù)的妥協(xié)與蟄伏。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！我非常愿意來(lái)幫助你的！