前一天失眠，后一天會(huì)延長深睡眠的時(shí)間嗎？

      病情分析：
      親，如果偶爾一天失眠的話，第二天可能會(huì)增加睡眠的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要緊張，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時(shí)間的玩手機(jī)，電腦，保證充足的睡眠，祝你健康幸福。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，建議您應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不以疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以用溫水泡腳，按摩，洗熱水澡等方式提高睡眠質(zhì)量，注意不要吃辛辣刺激的食物，不要飲咖啡，濃茶，注意休息，避免過度勞累，保持充足的睡眠，看看癥狀是否緩解
      以上是對(duì)“前一天失眠，后一天會(huì)延長深睡眠的時(shí)間嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其實(shí)你說的沒錯(cuò)，但時(shí)間的睡眠剝奪（比如失眠、人為的無法睡眠、熬夜等），人體會(huì)在第二天乃至后來幾天主動(dòng)增加睡眠量或者優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)，這里說的優(yōu)質(zhì)睡眠也就是你說的深睡眠期。
      指導(dǎo)意見：
      但是，這種調(diào)節(jié)能力是有限的，很多人睡眠剝奪時(shí)間過長，失眠成了不良的睡眠習(xí)慣，生物鐘就被調(diào)撥修改了，因此，我們不主張失眠病人長時(shí)間不接受治療，也不主張熬夜后不能及時(shí)補(bǔ)覺，平緩的心態(tài)對(duì)待偶爾的失眠是最好的。