健康咨詢描述: 太瘦了,也不怎么吃得去東西,我想增胖!能有什么辦法可以讓我增胖呢?
胖瘦受多種因素的影響,如飲食,營養(yǎng),運(yùn)動(dòng),遺傳因素所以個(gè)體之間有著一定的差異,進(jìn)食量少體內(nèi)營養(yǎng)供應(yīng)不足,也可出現(xiàn)消瘦的情況??梢越o予調(diào)理胃腸的藥物以增進(jìn)消化功能,如胃蛋白酶顆粒等,平時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)也可增強(qiáng)體質(zhì)。
你好,這種情況平時(shí)要注意飲食,飲食要充足有營養(yǎng),多吃雞蛋,牛肉,瘦肉,魚類,豆類,奶類,保持有充足的睡眠,要多鍛煉身體,多做運(yùn)動(dòng),可以跑步,打籃球,可以服用蛋白質(zhì)粉。
病情分析:
胖并不是一個(gè)好現(xiàn)象,但是肌肉結(jié)實(shí)應(yīng)該是一個(gè)人們追求的。
指導(dǎo)意見:
如果想單純的胖,那很容易,就是多吃少運(yùn)動(dòng)。但是我們不會(huì)建議這樣做,因?yàn)檫@個(gè)導(dǎo)致心臟腎臟的一個(gè)負(fù)擔(dān)。
以上是對“本人17歲,學(xué)生,太瘦了,我想有什么辦法能讓我變胖”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好!根據(jù)你的描述,太瘦了,想變胖,增加體重的方法,就是多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。
指導(dǎo)意見:
如肉,蛋,奶這些都可以有效的增加體重,另外一些脂肪含量高的食物盡量不要吃,雖然吃了以后,會(huì)使人整體發(fā)胖,但是這種肥胖不是健康的,還是在健康飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)?shù)脑黾邮澄锏亩鄻有院蜖I養(yǎng)成分,有助于體重的增加。
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