健康咨詢描述: 多久運動一次防止身體素質(zhì)下降請詳細說明運動多久做什么運動本人183cm100kg
身體素質(zhì)是長期慢性培養(yǎng)過程,就和吃飯一樣,不是說吃一頓就管三天的,適當?shù)挠幸?guī)律的運動可以保持人體精力充沛,一次性的運動解決不了什么問題
我是問多久一次沒說一次性
每天做運動是比較好的,有規(guī)律的鍛煉,每天在一個小時左右,如果時間不允許,三天一次,不能間隔太長了
病情分析:
您好,根據(jù)您的提問,具體要根據(jù)機體的適應(yīng)能力,運動應(yīng)注意不以疲勞為宜,飲食也應(yīng)注意增強營養(yǎng)
指導意見:
多吃富含維生素的蔬菜水果,增強營養(yǎng),提高機體免疫力,適當?shù)膮⒓討敉膺\動以及體育鍛煉,避免過度勞累,保持充足的睡眠,以及愉快的心情。
病情分析:
看你想保持什么樣的身體素質(zhì),你現(xiàn)在體重屬于超重。鍛煉身體分兩種,一是每周兩次每次一小時左右,一是每天運動半小時,都必須出汗。
指導意見:
看你想保持什么樣的身體素質(zhì),你現(xiàn)在體重屬于超重。鍛煉身體分兩種,一是每周兩次每次一小時左右,一是每天運動半小時,都必須出汗。建議根據(jù)個人具體情況確定。
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