多久運(yùn)動(dòng)一次防止身體素質(zhì)下降

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，具體要根據(jù)機(jī)體的適應(yīng)能力，運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意不以疲勞為宜，飲食也應(yīng)注意增強(qiáng)營養(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      多吃富含維生素的蔬菜水果，增強(qiáng)營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)以及體育鍛煉，避免過度勞累，保持充足的睡眠，以及愉快的心情。
      

      病情分析：
      看你想保持什么樣的身體素質(zhì)，你現(xiàn)在體重屬于超重。鍛煉身體分兩種，一是每周兩次每次一小時(shí)左右，一是每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，都必須出汗。
      指導(dǎo)意見：
      看你想保持什么樣的身體素質(zhì)，你現(xiàn)在體重屬于超重。鍛煉身體分兩種，一是每周兩次每次一小時(shí)左右，一是每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，都必須出汗。建議根據(jù)個(gè)人具體情況確定。
      
      以上是對(duì)“多久運(yùn)動(dòng)一次防止身體素質(zhì)下降”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！