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后背肌肉豎脊肌鍛煉時酸痛

男 | 29歲 2019-09-15 18:44:33 2人回復來自

健康咨詢描述：后背脊梁骨兩側豎脊肌鍛煉酸痛酸痛的，練飛燕式也酸痛酸痛的。肌肉處有壓痛點，怎么快速治療

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2019-09-15 18:45:54 我要投訴

你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述，考慮是腰肌勞損，跟長時間彎腰有關系。建議休息，注意保溫，避免受涼。局部可以活血膏藥外敷。外敷筋骨止痛膏，平常要加強腰背肌鍛煉?？梢跃毩曅⊙囡w，倒著走。

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2019-09-15 18:49:43 我要投訴

      指導意見：
      你的這種情況可能是肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做運動。