健康咨詢描述: 體重100公斤,4個月減下來25公斤,現(xiàn)在嚴重脫發(fā),每天的食譜早餐,雞蛋,脫脂奶,午餐正常吃,就是不吃豬肉,吃牛肉,雞肉,晚餐吃水果,現(xiàn)在脫發(fā),想補充一下維生素
脫發(fā)的原因有很多種,可能是最近精神壓力大造成的,注意晚上的睡眠質(zhì)量,早睡早起,有良好的生活習慣,心態(tài)放輕松,可以聽一些舒緩的音樂,調(diào)整一下。
看情況你的減肥效果不錯,根據(jù)你的身高測評一下是否減到標準體型,男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重,女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重,標準體重正負10﹪為正常體重。如果你低于或等于標準體重就別減了,但也要控制飲食,不可無節(jié)制的吃,脫發(fā)要多吃海帶、桑葚、核桃仁,含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多做頭部按摩,加強頭部血液循環(huán)。
病情分析:
你好,這種情況可以多吃黑豆黑芝麻,對于頭發(fā)有很大幫助,維生素方面可以吃復合維生素
指導意見:
建議您最好是注意采取科學減肥方法,不要過度節(jié)食,通過多增加體育鍛煉來改善體重增長情況
以上是對“原來體重100公斤,4個月減下來25公斤,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述你現(xiàn)在正在減肥而且有嚴重的脫發(fā),有可能是長期減肥,營養(yǎng)不均衡,貧血同時還缺乏各種各樣的維生素、微量元素等造成的。
指導意見:
建議你減肥最好要通過合理控制飲食,早飯午飯正常吃,少吃面食,油炸東西,甜食,肥肉等,多吃新鮮蔬菜水果,晚飯少吃,還要多運動,減肥就要管住嘴邁開腿,每天堅持運動。
溫馨提示:
合理飲食,多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物。
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