健康咨詢描述: 膝蓋因為打球?qū)е马g帶損傷,現(xiàn)在膝蓋左右方向不穩(wěn)定,請問能通過鍛煉恢復受傷之前狀態(tài)嗎,恢復之后還能打籃球嘛
有明顯的不穩(wěn)定,要去正規(guī)的醫(yī)院檢查清楚。檢查一下磁共振,確實韌帶松弛而且不穩(wěn)定,很嚴重的話靠鍛煉不能恢復,要靠手術(shù),如果很輕微的話,可以鍛煉股四頭肌的肌肉力量,加強韌帶力量以后可以逐漸恢復,先去檢查,檢查清楚再對癥治療。
膝關(guān)節(jié)的韌帶損傷以后,很容易導致?lián)p傷的韌帶與周圍的組織發(fā)生粘連的現(xiàn)象。所以韌帶損傷后應該盡早的進行康復鍛煉,主要是恢復膝關(guān)節(jié)的屈伸活動。
病情分析:
你好,你描述的情況是皮膚軟組織損傷引起的癥狀,可以通過綜合治療和平時生活調(diào)理改善癥狀。
指導意見:
建議可以服用筋骨痛消丸,注意休息和保暖,避免劇烈運動,平時盡量避免爬山,上下樓梯動作,減輕膝關(guān)節(jié)負重,配合理療熱敷緩解癥狀。
以上是對“膝蓋內(nèi)側(cè)副韌帶松弛導致膝蓋不穩(wěn)定”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
能夠通過鍛煉恢復正常運動水平嗎
你好,可以通過康復訓練恢復正常,不要擔心。
那需要多長時間,我這從高處下來都能扭傷
你好,一般需要六個月左右可以恢復正常,但是也有個體差異性,不要擔心。
天天鍛煉,經(jīng)過6個月可以恢復是嘛
你好,不是煅煉,是經(jīng)過康復訓練和生活調(diào)理改善癥狀。
理論上通過系統(tǒng)規(guī)范訓練可以恢復到接近受傷之前的狀態(tài),但由于你之前的狀態(tài)可能尚未達到自己可能達到的最佳狀態(tài),所以訓練后可能感覺比原來的狀態(tài)更好,打籃球自然沒有問題。關(guān)鍵是科學訓練,需要到大醫(yī)院康復科去找運動治療師幫你解決問題
是鍛煉內(nèi)測肌肉就可以是嘛
不是的,股四頭肌有4個頭,與膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定密切相關(guān)的是股直肌和股內(nèi)側(cè)頭,他們與大腿后面的腘繩肌互為拮抗,保持膝關(guān)節(jié)的活動穩(wěn)定性。還有髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都有關(guān)系
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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