我啊老是不放心，缺乏自信啊

      病情分析：
      咨詢者為28歲男生，自述父母長(zhǎng)期嚴(yán)厲，生活壓力大，老是想著不滿意的事，心情真不好，一會(huì)生這個(gè)悶氣，一回生那個(gè)悶氣，不愿說話。情緒比較悲觀低落。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者不妨找個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行傾訴，把你的心理想法說出來，一起在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，提升自信心。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述父母長(zhǎng)期嚴(yán)厲，生活壓力大，老是想著不滿意的事，心情真不好，一會(huì)生這個(gè)氣，一會(huì)生那個(gè)氣，不愿說話。缺乏自信。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析。你由于家庭情況的原因。只是自己情緒低落而生悶氣兒。不愛說話。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是針對(duì)引起這種不良情緒的原因進(jìn)行自我調(diào)整。以正確的心態(tài)面對(duì)所處的壓力環(huán)境。人生之不如意事十有八九。學(xué)會(huì)以平常心來對(duì)待。父母對(duì)我們嚴(yán)厲，說明父母疼愛我們。多想想自己陽光快樂的事情。
      以上是對(duì)“我啊老是不放心，缺乏自信啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是心情不好。一個(gè)人生活的愉快不愉快，取決于自己的生活能力，可以說心情愉快與否，與物質(zhì)基礎(chǔ)不成正比。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您負(fù)面情緒的表現(xiàn)，也不是愿意處于這種狀態(tài)的，是自己左右不了自己的情緒。主要還是與原生家庭的教育方式和個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷有直接的關(guān)系。建議心情不好的時(shí)候，盡量使自己忙碌起來，遇事不要鉆牛角尖，隨時(shí)調(diào)整自己的情緒，不開心時(shí)，最好分散注意力離開現(xiàn)場(chǎng)，做些有意義的事情，讓自己沒有時(shí)間胡思亂想，只有使自己生活工作充實(shí)，心情慢慢的就會(huì)陽光起來。