疑似患上抑郁癥類疾病

      病情分析：
      你好，自殺是最嚴重的抑郁癥癥狀?？朔钟簦枰晕艺{整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。
      指導意見：
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。祝你早日康復！

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)時間過長的話，那么考慮你可能確實是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時也不排除你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，這通常是由于你存在巨大現(xiàn)實壓力無法面對、無力解決以及內心長期存在壓抑無法釋放所造成的。
      指導意見：
      建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，同時做如下自我調節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      病情分析：
      根據(jù)抑郁發(fā)作的嚴重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。
      重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會對社會產生絕望、悲觀厭世，認為活著沒意思，抱有自殺傾向。
      指導意見：
      心理咨詢（counseling）是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環(huán)境的適應能力、增進身心健康。
      以上是對“疑似患上抑郁癥類疾病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析。你出現(xiàn)的心情低落，思緒比較多，心境低落，甚至有自殺的念想，不愿與人交流。這些想法都是抑郁癥的癥狀。
      指導意見：
      如果你這種癥狀持續(xù)時間較長，已經影響了你的生活狀態(tài)。就建議你應該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科做做相關測試和檢查。由?？漆t(yī)生給出明確診斷，及早治療，以免延誤病情，抑郁癥可以服用抗抑郁藥物來治療。