健康咨詢描述: 有時候會在晚上12點(diǎn)之前睡覺,有時候失眠的話從三點(diǎn)到早上都不睡覺,情緒也不穩(wěn)定,經(jīng)期推遲了差不多20天了。
一般月經(jīng)推遲一個可能是考慮早孕所致,還有可能是由于月經(jīng)不調(diào)引起,可能跟你平時的飲食生活習(xí)慣有關(guān),建議你平時要多注意休息,晚上早點(diǎn)休息,不要熬夜,作息時間要規(guī)律,建議你可以去醫(yī)院檢查一下排外一下子宮附件的問題。
這個主要是看看月經(jīng)延遲的情況的是不是跟熬夜睡眠不佳有關(guān)的,注意休息放松壓力看看怎么樣的,不緩解的注意看看幫助睡眠治療的看看怎么樣,注意根據(jù)具體的情況進(jìn)一步考慮看看的。
經(jīng)常熬夜勞累會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的。建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意休息,保證充足的睡眠,保持樂觀的心態(tài),避免熬夜勞累,按時規(guī)律進(jìn)餐,適當(dāng)運(yùn)動鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。如果月經(jīng)持續(xù)不規(guī)律,可以找中醫(yī)大夫進(jìn)行調(diào)理。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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