健康咨詢描述: 怎么樣才能合理減肥,4個(gè)月前骨折過(guò),現(xiàn)在修養(yǎng)的胖了30斤,現(xiàn)在快200斤了,但是一跑一條骨折的地方還很疼,又想減肥還不受傷那種。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,我認(rèn)為你減肥的時(shí)候,控制飲食的同時(shí),運(yùn)動(dòng)鍛煉不宜劇烈,最好以散步的形式運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議:飲食以清淡易消化為主,少食辛辣刺激性食物,多食新鮮的瓜果蔬菜,確保營(yíng)養(yǎng)的均衡,運(yùn)動(dòng)不宜劇烈,多以散步為主,做一做力所能及的健身器材,同時(shí)要有充足的睡眠,保持樂(lè)觀的心情,有益身心健康。
你好,很高興為你服務(wù),艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包,對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成!
病情分析:
你好,這個(gè)只要通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和合理控制飲食就可以的
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您最好是注意合理控制飲食攝入,少吃高熱量高油脂類食物,適當(dāng)增加體育鍛煉來(lái)改善就可以的
以上是對(duì)“怎么樣才能合理的減肥?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
那該怎么鍛煉?
你好,可以先做有氧運(yùn)動(dòng),像游泳或者上身器械類練習(xí)也可以的,還要注意避免損傷骨折部位
病情分析:
你好,您這個(gè)肥胖的原因應(yīng)該是跟您活動(dòng)過(guò)少有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
但您現(xiàn)在不能運(yùn)動(dòng),只能是控制飲食,每次七分飽不能吃大魚(yú)大肉的食物。別的也沒(méi)什么好辦法。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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