感覺自己在一個圈子里面，別人進不來，自己走不出去

      病情分析：
      有這種感覺多長時間了？是什么原因引起的？如果工作或?qū)W習壓力太大，或者人際關(guān)系，情感方面遇到挫折，也容易使自己陷入到這種情緒中。
      指導意見：
      如果是具體事件引起的建議自我調(diào)整，改變不合理認知，找自己信任的人傾訴心事，求助親友幫助解決具體問題，多參加有益的社交和團體活動，平時堅持每天鍛煉一小時左右。如果是沒有任何原因出現(xiàn)這種情況，建議由家人陪伴到三甲以上醫(yī)院心理科就診咨詢。
      

      病情分析：
      目前已提供的資料上來看，是19歲，正是年輕的好時候都有一些新鮮事物，要敢于嘗試的一個年齡階段。
      指導意見：
      可能有有一些方法不得當而出現(xiàn)了與其他環(huán)境或者人員不融合的現(xiàn)象，這種情況發(fā)生了，要慢慢的去適應，有少的人道多的人，慢慢的，不要操之過急。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是自我封閉的，當一個人的內(nèi)心出現(xiàn)了封閉的情況下，就能量無法進行流動的。
      指導意見：
      建議你目前這種情況，首先是需要讓你的情緒開一個小口，接納外在的情感流動，慢慢的才有可能能夠作為一個開放的人，每個人的思維能力是不同的，所以不需要去對比，也需要學會去接納自己不好的，或者是好的一面。
      
      以上是對“感覺自己在一個圈子里面，別人進不來，自己走不出去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的焦慮，抑郁的情緒問題，另外也有一定的強迫思維存在，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張焦慮，強化問題所造成！
      指導意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，思慮過多，冷靜理智的思考，可以站在對方的角度思考問題，平時都去做一些積極開心的事情，轉(zhuǎn)移注意力，都利于狀態(tài)的改善！