有心理疾病怎么辦

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響正常生活的各個(gè)方面。抑郁癥與生活壓力，社會(huì)支持缺乏，性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，負(fù)性認(rèn)知偏向，不健康作息習(xí)慣，家庭氛圍等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      也就是說(shuō)有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，屬于心理疾病，要和家里人說(shuō)一下自己的情況，抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，需要服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      要按時(shí)休息，不要熬夜，勞逸結(jié)合，盡量少接觸手機(jī)電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。多與家人，朋友聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，痛苦，他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持有利于你走出困境。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。