經(jīng)常產(chǎn)生無助和絕望感

      病情分析：
      你好，首先出現(xiàn)這種情況是很令人氣憤的，完全可以理解，但是重要的是你不能憋在心里，要表達(dá)出來。
      指導(dǎo)意見：
      您這情況已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥癥狀，和產(chǎn)后的生理，心理變化已經(jīng)所處的環(huán)境有直接關(guān)系，建議要和家人做好溝通，可以讓你的老公去和公公婆婆進(jìn)行交流，同時您需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢。
      
      以上是對“經(jīng)常產(chǎn)生無助和絕望感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯產(chǎn)后抑郁癥表現(xiàn)，這與產(chǎn)后生理變化，家庭氛圍，性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極的心理暗示，社會支持缺乏等多種因素有關(guān)系，產(chǎn)后抑郁癥是精神心理科和產(chǎn)科常見病，對產(chǎn)婦，嬰兒和家庭都有巨大的傷害。
      指導(dǎo)意見：
      要和家里人說一下自己的情況，抽時間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，如果有必要，可以根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間。這樣可以很大程度上緩解，避免惡性循環(huán)。
      同時，要注意勞逸結(jié)合，按時作息，保證休息時間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，盡量多出去走走。多與家人朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦。
      調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對化的要求，多注意生活的積極面。