兩跨痛，有時(shí)候走路大腿根部疼痛，感覺腰不好

      病情分析：
      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發(fā)病率最高，約占95%。
      指導(dǎo)意見：
      近年來(lái)有發(fā)病年輕化趨勢(shì)，治療方法，保守治療為主，臥床休息，吊單杠，佩戴腰圍，進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，
      一、飛燕式或飛燕點(diǎn)水1、俯臥床上，去枕；雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面；2、同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面；3、持續(xù)10～15秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。二、五點(diǎn)支撐法1、仰臥在床上，去枕屈膝；2、雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量；三、三點(diǎn)支撐法在五點(diǎn)支撐法的基礎(chǔ)上將雙上肢抬離床面上述動(dòng)作持續(xù)10～15秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個(gè)周期。
      
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