健康咨詢描述: 醫(yī)生,你好。我找個奶茶工作,每天都11.00下班,回家洗洗弄弄就1.00才能睡著。最近一上班腦子就感覺昏沉沉的,暈乎乎的。白天我都睡夠了在起來。感覺一天都不在狀態(tài)。腦子不清醒的樣子。怎么回事???是不是省體出問題了!
指導(dǎo)意見:
你好,從你描述的情況來看,你很可能是睡眠不足,休息不好導(dǎo)致的,建議你要注意勞逸結(jié)合,最好中午能午休一會,一般10分鐘到半個小時就可以,以恢復(fù)體力和精力,一般經(jīng)過適當(dāng)休息是可以慢慢恢復(fù)的,請你不要過分擔(dān)心
我這天天睡覺這么晚,對身體是不好的??晌业墓ぷ飨掳嗪芡?。我該怎么辦呀
你好,也沒有多大關(guān)系,人的適應(yīng)性是很強(qiáng)的,慢慢適應(yīng)了,就會好的
病情分析:
你好,很高興幫你解答問題,你找了一個夜間值班的工作,所以你每天感覺昏沉沉的睡不醒,這樣很不舒服,讓你感覺身體出問題
指導(dǎo)意見:
倒夜班的工作確實是讓人很難適應(yīng),因為這樣和你正常的作息是相反的,會把你的生物鐘搞亂,所以需要你適應(yīng)一段時間才能夠習(xí)慣,或者是你換一個工作。
病情分析:
你好,你的這種情況考慮是由于生物鐘紊亂,睡眠質(zhì)量不好所造成的精神狀態(tài)不佳的情況,從而也存在一定的神經(jīng)衰弱的問題!
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,調(diào)整睡眠質(zhì)量,如果長時間這么熬夜,容易對自己的身心造成影響,建議您調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平,試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)!
以上是對“頭昏昏沉沉。睡不醒,暈乎乎的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我們店里其他人感覺都沒有我這樣的情況。我也不知道怎么回事。。下班回家洗洗睡覺就很晚了。
建議您試試睡前喝杯熱牛奶,泡過熱水澡,做做放松訓(xùn)練,調(diào)整一下看看效果
好的。謝謝醫(yī)生
不客氣,祝您早日提高睡眠質(zhì)量
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