腳踝二次崴傷，多久可以運(yùn)動
健康咨詢描述： 今年四月份時打球把腳崴了。那次比較嚴(yán)重。半個月才可以一瘸一拐的走路。去按摩正骨的給看說是沒有傷到骨頭和筋，一個月之后腳好差不多了，就開始繼續(xù)打球了，八月份，打球再一次把這個腳踝給崴了。但是這次不嚴(yán)重，我噴了云南白藥，吃了三七片，四天左右就可以正常走路了，現(xiàn)在消腫也差不多了，但是跑步有些跑步起來，由于十月中旬要去參加飛行員的體檢，現(xiàn)在體重有些超標(biāo)，打算跑步減肥的，需要減肥十斤多。但是不知道啥時候可以開始跑步，有沒有更好的減肥方法。
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按照他目前這個情況的話，如果說想活動最少也要在三五個月以后的時間，而且現(xiàn)在這個情況的話，你主要還是說讓他恢復(fù)的相對來說好一些，不然他的這個情況發(fā)不發(fā)還是不太好的？
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建議現(xiàn)在不從事特別劇烈的體育活動。主要靠控制飲食，然后從事比較緩慢的，有規(guī)律的體育運(yùn)動，延長運(yùn)動時間。也就是說要靠有氧運(yùn)動來進(jìn)行減肥。這種運(yùn)動對踝關(guān)節(jié)的要求不是特別高。也可以作為踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動康復(fù)鍛煉。
多久可以進(jìn)行慢跑，
在你平常走路沒有什么癥狀的情況下，可以試驗(yàn)性的進(jìn)行一些慢跑。
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