我的腿下面的腿肚子很胖

      腿肚子胖可能跟你的體型有一定關(guān)系?？梢缘浇∩砭銟凡孔寣I(yè)教練指導(dǎo)瘦腿的運動方法。適量運動肯定是好的，營養(yǎng)均衡，總體重指數(shù)不超標，保持健康狀態(tài)是最重要的。
      

      病情分析：
      其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。步驟二：加強消脂收緊運動當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。運動（1）1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。運動（2）1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。步驟三：最后沖刺瘦腿物進入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用
      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳或者練瑜伽，堅持下來會有很好的效果。
      

      病情分析：
      你好，你是說腿下面腿腿肚子很胖，影響自己的體重，怎么辦。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所說的情況，你是說腿下面腿腿肚子很胖，影響自己的體重，怎么辦，這種情況我建議平時多運動，最好嚴格控制飲食，每天做壓腿訓(xùn)練。
      
      以上是對“我的腿下面的腿肚子很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！