心情差容易煩躁易怒常?？抟步?jīng)常失眠

      病情分析：
      14歲正在青春期，在青春期呢，由于激素分泌旺盛，而不穩(wěn)定，所以常常造成情緒上的強(qiáng)烈波動。有的時(shí)候煩躁不安。愛發(fā)脾氣，有的時(shí)候又悲傷，敏感，容易哭泣。這都是很正常的，不必太在意。
      指導(dǎo)意見：
      選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動，長期堅(jiān)持?？梢栽诩埳蠈憣懏嫯嫽蛘呤恰Ｂ膶懽约旱男那?，日記。這樣都有利于保持情緒的平穩(wěn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，你正值青春期，情緒波動比較嚴(yán)重，煩躁，焦慮，也屬于正?，F(xiàn)象，也需要轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的負(fù)性情緒有一個(gè)發(fā)泄的渠道。
      指導(dǎo)意見：
      在這個(gè)年齡最容易出現(xiàn)情緒跌宕，這種狀態(tài)，有時(shí)候高興，偶爾莫名其妙就會抑郁。你需要和正能量的人在一起，及時(shí)的把自己的負(fù)性情緒發(fā)泄掉。到室外參加一些力所能及的戶外運(yùn)動?；蛘吆秃门笥蚜牧奶?。
      

      病情分析：
      凡事兒多往好處想，自然就會豁然開朗，如果只盯著事情不好的一面，自己就會永遠(yuǎn)陷入泥塘?？鞓肥亲约哼x的，煩惱是自己找的，悲觀和樂觀都在于你看問題的方式方法和角度。
      指導(dǎo)意見：
      世界上的許多事情本身并沒有好壞之分，權(quán)在于你怎么看，很多時(shí)候我們之所以感到生活枯燥乏味，是因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)是枯燥乏味的，如果想使生活變得有滋有味就要改變心態(tài)。凡事往好處想，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有想象的那么糟糕，只要換個(gè)角度，那么生命中的每一天都會是快樂的，決定快樂的不是環(huán)境而是心境。只要心情開闊了，失眠就會得到改善。
      
      以上是對“心情差容易煩躁易怒常?？抟步?jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！