抑郁癥焦慮癥，每天都不知道怎么過，

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，主要是心理方面因素造成的，比如壓力過大導(dǎo)致的。最近遇到什么不順心的事情嗎？每個人的生活都有各自的煩惱，關(guān)鍵是我們?nèi)绾稳ッ鎸Α?br />      指導(dǎo)意見：
      首先，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。其次，多做義工幫助那些殘疾人，多融入一些團(tuán)隊(duì)中。最后，多做有氧運(yùn)動，及時宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，28歲，男，您所述的情況以及SCL-90的測試結(jié)果來看，總分和分項(xiàng)指標(biāo)都呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，輕度的癥狀，心理疏導(dǎo)即可得到有效控制和改善；中度的或以上，則需要以服藥為基礎(chǔ)，配合心理治療。要堅(jiān)持治療，定期復(fù)診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，多與人溝通交流，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，適度加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有焦慮抑郁癥病史，現(xiàn)在自己有想回到從前的自己，應(yīng)該重新振作精神，勇敢去面對疾病的困擾，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時需要有自信心和勇氣，相信自己，勇敢向自己目標(biāo)去奮斗，相信你一定可以做到的，平時遇到事情需要多和家人朋友溝通交流，多戶外參加集體活動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，積極配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
      
      以上是對“抑郁癥焦慮癥，每天都不知道怎么過，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！