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肌肉率不足怎么去改善

男 | 28歲 2019-08-25 11:31:18 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 肌肉率不足，基礎(chǔ)代謝不足，力氣小怎么改善，沒有疾病。

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-11-01 14:14:45 我要投訴

      28歲，年輕男性出現(xiàn)了肌肉不足以及代謝減少這種情況，建議你平時科學規(guī)律的生活，每餐主食至少保證150克，另外不要吃高熱量食物，要保證夜間睡眠，建議你加強健身鍛煉，可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑等，另外多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。

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