怎樣的才能讓手臂長肌肉
男 | 17歲 2019-08-24 12:42:30
3人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我發(fā)現(xiàn)肌肉都長在腿上了，平時的運動項目就是跑步，怎樣鍛煉才能讓手臂長肌肉
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-08-24 13:23:18 我要投訴
你好，如果想鍛煉手臂肌肉，那你可以說舉啞鈴，做引體向上，俯臥撐等都能夠鍛煉手臂肌肉，具體情況你可以到健身房詳細(xì)咨詢一下健身教練，或者網(wǎng)上也有這些相關(guān)鍛煉。
程斌 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 骨折創(chuàng)傷，腰椎間盤突出，股骨頭壞死，斷指再植等
幫助網(wǎng)友：52733稱贊：5
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2019-08-24 13:25:39 我要投訴
你好，如果想鍛煉手臂肌肉可以舉啞鈴，杠鈴，而是最有效鍛煉上臂肌肉的鍛煉，還有臂力棒握力器，，引體向上等都可以，只要堅持鍛煉，肯定會有效果的，另外還要健康飲食。
2019-08-24 12:44:48 我要投訴
病情分析：
我們?nèi)苏碇v，大腿肯定比胳膊要粗，所以說腿部的肌肉多也不是什么有問題。
指導(dǎo)意見：
你跑步是看哪種類型的？一般長跑的話，肌肉并不會變得很粗大。如果要手臂長肌肉，這個就要增加負(fù)荷，增加手臂的鍛煉。
以上是對“怎樣的才能讓手臂長肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2019-08-24 12:50
ask8481254930
追問
我跑步是慢跑加長跑
2019-08-24 13:27醫(yī)生回答：
目前沒有看到胳膊不正常的細(xì)，
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