經(jīng)常失眠心情煩明顯瘦

      病情分析：
      16歲少女經(jīng)常失眠，嚴(yán)重時(shí)整夜睡不著，同時(shí)心情低落，有時(shí)會(huì)哭出來(lái)，甚至出現(xiàn)自殘現(xiàn)象，考慮存在焦慮、抑郁情緒障礙，并伴發(fā)失眠等軀體化癥狀
      指導(dǎo)意見：
      治療的關(guān)鍵在于心理疏導(dǎo)，如有抑郁、壓力大、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，考慮是抑郁癥，建議你盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)藥物治療和心理咨詢，同時(shí)要主動(dòng)調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，考慮是抑郁癥，建議你盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)藥物治療和心理咨詢，同時(shí)要主動(dòng)調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上的情況，了解到你是最近心情不好，經(jīng)常煩躁焦躁，睡眠不好，一直想哭感覺到特別累，有自殺的念頭。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，根據(jù)你的情況來(lái)分析，你是精神上有抑郁的情況，建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神就診，做個(gè)抑郁量表測(cè)試，根據(jù)情況對(duì)癥治療為好，再配合心情調(diào)整為好。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠心情煩明顯瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！