想查看自己是否患有抑郁癥

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你心情低落，易暴，脾氣越來(lái)越差，已經(jīng)好久了。你想查看自己是否患有抑郁癥？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這不是抑郁癥，是抑郁情緒。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療比較好，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。

      病情分析：
      你好，作為醫(yī)生很能理解你的感受，抑郁癥有持續(xù)的抑郁悲觀、缺乏興趣、失眠等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      常用治療抑郁癥方法有抗抑郁藥物治療：服用抗抑郁藥物，劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性，病情控制后，慢慢減少藥量。
      

      你好，目前，從病史描述來(lái)看，至少說(shuō)明在情緒管理上存在不足之處。其實(shí)只要我們努力，每一個(gè)人都可以成為情緒的主人，遇到煩惱的時(shí)候，注意樂(lè)觀的去面對(duì)，積極的去解決，精神壓力較大的時(shí)候，可以通過(guò)傾訴，運(yùn)動(dòng)，冥想，音樂(lè)，日記等方式去調(diào)節(jié)，當(dāng)你想發(fā)火發(fā)怒的時(shí)候，可以做一下深呼吸，也可以臨時(shí)離開(kāi)當(dāng)時(shí)的環(huán)境，或者看五種顏色以上的物體，這樣可以讓自己平靜和放松下來(lái)，試著通過(guò)目標(biāo)來(lái)約束自己，來(lái)管理好自己的情緒，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“想查看自己是否患有抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！