心理癥狀和大腦癥狀咨詢

      病情分析：
      19歲男孩，還處于青春期階段。情緒容易激動(dòng)和過(guò)分注重別人的評(píng)價(jià)，過(guò)于敏感是這個(gè)階段的生理心理特征。這種情緒和心理狀態(tài)可能與您的經(jīng)歷及當(dāng)前不如意的境遇有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先調(diào)整心態(tài)，接納自己當(dāng)下的狀態(tài)，欣賞和接納自己。通過(guò)讀書(shū)參加團(tuán)體心理療愈等形式學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)和管理情緒，一致性表達(dá)的方法，用接納感恩的心態(tài)，看待身邊的人事物。您的認(rèn)知和態(tài)度改變了心理狀態(tài)就會(huì)完全不同。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的自卑感，很在意別人的看法，情緒極易不穩(wěn)定。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，缺乏安全感及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學(xué)會(huì)管理和控制情緒，增強(qiáng)自信，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，換個(gè)角度看待問(wèn)題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和支持。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，這與性格敏感性，消極的心理暗示，負(fù)性認(rèn)知偏向，社會(huì)支持缺乏，回避退縮，不恰當(dāng)親子互動(dòng)模式，家庭氛圍，成長(zhǎng)經(jīng)歷等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。
      除了就醫(yī)，服藥調(diào)理，平時(shí)注意自我調(diào)整，盡量放松心身，有利于獲得好的心情。比如，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)，電腦。培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，適量活動(dòng)，多出去走走，活動(dòng)一下身體，比如跑跑步，打打球，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，積極的行動(dòng)，讓自己的生活有所進(jìn)步，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的，讓生活有條理，獲得生活的價(jià)值感和控制感。多與家人，朋友溝通交流，拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會(huì)，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感，家人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持極為重要。調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對(duì)自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，多注意生活的積極面，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間，不要對(duì)自己，他人要求太高，畢竟人總是有局限性的，不可能做到完美無(wú)缺，無(wú)所不能，讓所有人都喜歡，都滿意。多自我鼓勵(lì)，自我肯定，多積極的自我暗示。多吃點(diǎn)蔬菜，水果，奶類，豆類，魚(yú)油，谷物類食物是有利的。
      以上是對(duì)“心理癥狀和大腦癥狀咨詢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你心里積壓的負(fù)面情緒太多了吧，因?yàn)槭且郧暗慕?jīng)歷給你太多的打擊，讓你不再敢想什么好的事情，而是深深的自卑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你以前遭遇的不幸確實(shí)帶給你太多傷痛，但是現(xiàn)實(shí)就是這樣殘酷無(wú)情的。你要出來(lái)工作要賺錢生存，而你的老板你的同事并沒(méi)有義務(wù)面對(duì)你的負(fù)面情緒，也不可能完全為了照顧你，收斂他們樂(lè)觀豁達(dá)積極的性格。所以無(wú)論如何，你必須自我調(diào)整自我適應(yīng)，自己去改變。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的情況，同時(shí)也不排除有抑郁癥的可能，這可能是由于你性格過(guò)于敏感、自卑，心理素質(zhì)過(guò)于脆弱以及缺乏安全感所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，另外，希望你平時(shí)盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！
      

      病情分析：
      即要看到自己不足，也要看到自己的長(zhǎng)處，沒(méi)有十全十美的人，總不能拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比，上帝為你關(guān)閉一扇門的同時(shí)，一定為你打開(kāi)了一扇窗。千萬(wàn)不要由于自己的某些不如人而看不起自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人會(huì)面對(duì)不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團(tuán)亂麻必然頭疼無(wú)序。2、學(xué)會(huì)忘記，人生就是不斷忘記的過(guò)程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場(chǎng)目標(biāo)4、承擔(dān)責(zé)任分析，人生有的問(wèn)題我們是要去承受擔(dān)當(dāng)有的一定不是我們?nèi)?dān)當(dāng)?shù)囊逦姆智宄@個(gè)。