有問必答網(wǎng)心理健康科 → 特別喜歡睡覺,一天大概睡十幾小時(shí)

特別喜歡睡覺,一天大概睡十幾小時(shí)

女 | 17歲 2019-08-18 15:47:34 2人回復(fù) 來自巴中市

健康咨詢描述: 晚上睡10小時(shí),中午睡兩小時(shí),一般晚上凌晨前睡不著,早上起不來

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方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見??;生理心理發(fā)育;親子關(guān)系、婚姻家 幫助網(wǎng)友:19564稱贊:2
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2019-08-18 15:49:06 我要投訴

      病情分析:
      每個(gè)人對睡眠的需求是不同的,如果你睡眠十個(gè)小時(shí)之后能夠保證一整天充沛的精力,也算是正常的。
      指導(dǎo)意見:
      一般正常情況是大概八個(gè)小時(shí)左右的睡眠就能夠滿足,但有個(gè)別人是需要更多一點(diǎn)時(shí)間的睡眠,只要這種睡眠之后,你的精力是可以的,其實(shí)就沒有問題。
      

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2019-08-18 15:52:05 我要投訴

      病情分析:
      你每天睡眠時(shí)間有十幾個(gè)小時(shí),但是白天睡得多,晚上睡得早,一般晚上凌晨之前都睡不著,早上起不來,說明睡眠還沒有規(guī)律。
      指導(dǎo)意見:
      你現(xiàn)在是在放假期間才這樣嗎?如果是在假期里面有這樣的情況,是需要做出調(diào)整了,因?yàn)榧倨诤芸炀鸵Y(jié)束了。白天睡得多了,晚上就容易睡不著,需要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣。晚上盡量10點(diǎn)之前休息,最遲不超過晚上11點(diǎn)。

2019-08-18 15:58 ask90254044qy 追問

不是放假期間才這樣的

2019-08-18 16:02醫(yī)生回答:

你凌晨一兩點(diǎn)睡覺,主要是白天睡得太多了。雖然睡得時(shí)間很長,但是睡眠質(zhì)量并不好。夜里10:00~12:00,睡眠質(zhì)量是最好的。

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