怎么瘦大小腿？網(wǎng)上流傳的那些方法真的有效嗎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢?cè)鯓邮萃?，久坐，缺乏鍛煉可以?dǎo)致小腹和腿部肥胖，網(wǎng)上的瘦腿操，經(jīng)常做是可以瘦腿的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果體重超標(biāo)，減肥盡量將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，也可以使腿部消瘦，勤做運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，空蹬車動(dòng)作均可以鍛煉腿部肌肉，還可以練練瑜伽，有助于腿部線條的拉伸。
      以上是對(duì)“怎么瘦大小腿？網(wǎng)上流傳的那些方法真的有效嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知你說(shuō)的網(wǎng)上的減肥方法是哪些，你年齡小一定不要用減肥產(chǎn)品，以免影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：大小腿處的脂肪，可以通過(guò)走路，慢跑，騎單車和游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗，起到減肥效果，每天持續(xù)運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘以上，每天堅(jiān)持就會(huì)有明顯的減肥效果。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要嚴(yán)格控制脂肪類食品攝入，別吃甜食和零食。