怎么判斷自己是否有抑郁癥呢

      病情分析：
      你好，首先看看自己一天情緒是怎樣的如果你感覺自己不開心持續(xù)情緒低落不穩(wěn)有一段時間了可能是抑郁了，可以去搜下心理測量量表，只是大概做個參照
      指導意見：
      建議：現(xiàn)在每個人壓力你能要求比較高對自己也沒自信，多觀察自己情緒和身體哪里不舒服有沒有控制不了，有的話是哪里觸碰到了你的雷區(qū)，慢慢反省反省自己，如果壓力大可以發(fā)泄發(fā)泄，調整心態(tài)學習提升自己各方面能力

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大、思慮過多有一定的關系，存在一定的抑郁情緒，但是單純根據(jù)這些表現(xiàn)無法斷定為抑郁癥。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經檢查后確診病情，接受系統(tǒng)的心理治療，以免問題發(fā)展嚴重。另外，平時也要進行積極的自我調節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      抑郁癥，情緒莫名低落，想哭，不穩(wěn)定，自我評價變低，對什么都不感興趣，不愿意社交出門，食欲不振，注意力不集中記憶力下降，失眠，有的嚴重的有自殘行為甚至自殺想法
      指導意見：
      你現(xiàn)在有一些抑郁癥狀，失眠，有時候壓力很大，想輕生，一件小事就會胡思亂想，聯(lián)想一些事情。但是你也可以和家人一起嘻嘻哈哈，很開心。所以，癥狀不是特別典型，建議你盡快去醫(yī)院心理科評估一下，看看是不是可以找到你情緒壓力的癥結所在，予以疏導處理
      以上是對“怎么判斷自己是否有抑郁癥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟簦枰晕艺{整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。