調(diào)理亞健康和氣血不足，

女 | 42歲 2019-08-17 14:07:18 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：想慢跑加上瑜伽，是早晨慢跑晚上瑜伽，還是早晨瑜伽，晚上慢跑好，對(duì)于亞將康和氣血不足調(diào)理最好？

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趙連江濰坊市第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠，眩暈，哮喘，心悸，腎結(jié)石，膽結(jié)石，貧血，高血幫助網(wǎng)友：55203稱贊：4

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2019-08-17 14:13:28 我要投訴

注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食。可以早上起來跑步，晚上練瑜伽。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。配合吃中藥補(bǔ)氣血不足。中西醫(yī)結(jié)合治療效果很好的。

2019-08-17 14:39 ask85675952b3 追問

晚上練拜日式好像不利于睡眠吧？

2019-08-17 14:46醫(yī)生回答：

一般是影響不大的

寧曉璐錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 風(fēng)濕熱、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎幫助網(wǎng)友：31377稱贊：3

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2019-08-17 14:23:16 我要投訴

出現(xiàn)氣血不足，首先這種情況考慮是由于體質(zhì)虛弱引起的典型表現(xiàn)，這種情況可以選擇中醫(yī)來實(shí)現(xiàn)調(diào)理，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果。

彭冬迪江西省撫州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，高血脂，冠心病，慢性心衰，心律失常等診療。幫助網(wǎng)友：31663稱贊：1

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2019-08-17 14:24:33 我要投訴

其實(shí)你不用做那么多運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽或慢跑就可以了。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，不要三天打魚4天曬網(wǎng)。能堅(jiān)持每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是好的。其實(shí)女同志堅(jiān)持做做瑜伽還是不錯(cuò)的。這個(gè)看你自己的愛好如何，選一項(xiàng)就可以了。

2019-08-17 14:40 ask85675952b3 追問

2樣一個(gè)早晨一個(gè)晚上不是更好嗎？

2019-08-17 16:07醫(yī)生回答：

你有這個(gè)時(shí)間有這個(gè)精力嗎？這樣做也很好啊。

2019-08-17 17:19 ask85675952b3 追問

有時(shí)間和精力，2個(gè)隨便那天早上還是晚上吧

2019-08-17 17:44醫(yī)生回答：

是的，可安排早上慢跑，晚上瑜伽。

疾病百科| 亞健康

掛號(hào)科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

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