調理亞健康和氣血不足，
女 | 42歲 2019-08-17 14:07:18
3人回復
來自未知
健康咨詢描述： 想慢跑加上瑜伽，是早晨慢跑晚上瑜伽，還是早晨瑜伽，晚上慢跑好，對于亞將康和氣血不足調理最好？
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-08-17 14:13:28 我要投訴
注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食?？梢栽缟掀饋砼懿?，晚上練瑜伽。適當運動。配合吃中藥補氣血不足。中西醫(yī)結合治療效果很好的。
2019-08-17 14:39
ask85675952b3
追問
晚上練拜日式好像不利于睡眠吧？
2019-08-17 14:46醫(yī)生回答：
一般是影響不大的
2019-08-17 14:23:16 我要投訴
出現氣血不足，首先這種情況考慮是由于體質虛弱引起的典型表現，這種情況可以選擇中醫(yī)來實現調理，才能夠達到很好的治療和治愈的目的，同時應該密切的進行觀察病情，保證足夠的睡眠，才能夠達到很好的治療和治愈的效果。
2019-08-17 14:24:33 我要投訴
其實你不用做那么多運動，做做瑜伽或慢跑就可以了。運動貴在堅持，不要三天打魚4天曬網。能堅持每一項運動都是好的。其實女同志堅持做做瑜伽還是不錯的。這個看你自己的愛好如何，選一項就可以了。
2019-08-17 14:40
ask85675952b3
追問
2樣一個早晨一個晚上不是更好嗎？
2019-08-17 16:07醫(yī)生回答：
你有這個時間有這個精力嗎？這樣做也很好啊。
2019-08-17 17:19
ask85675952b3
追問
有時間和精力，2個隨便那天早上還是晚上吧
2019-08-17 17:44醫(yī)生回答：
是的，可安排早上慢跑，晚上瑜伽。
疾病百科| 亞健康
掛號科室：中醫(yī)科、普通內科
溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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