怎么照顧季節(jié)抑郁癥患者

      病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導(dǎo)意見：
      4，加入社交團(tuán)體當(dāng)狀態(tài)不佳的時(shí)候要逼自已走出去參加一些活動(dòng)講座或加入一個(gè)社交團(tuán)體。選擇社交團(tuán)體的時(shí)候最好選積極正面的社團(tuán)因?yàn)榉e極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動(dòng)型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動(dòng)型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會(huì)引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個(gè)短期目標(biāo)當(dāng)你有目標(biāo)時(shí)你更容易集中精力至少這個(gè)目標(biāo)能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時(shí)間你自己就恢復(fù)了。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，當(dāng)事人，女性，年齡未知。您所述的情況，對(duì)方是在專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院檢查確診后，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥根據(jù)其程度的不同，治療方法也不同。一般來說，輕度的抑郁癥，心理疏導(dǎo)即可得到有效控制和改善；中度的或以上的抑郁癥，則需要以服藥為基礎(chǔ)，配合心理治療，并定期復(fù)診；重度或有自殺傾向或行為的，建議住院治療。
      以上是對(duì)“怎么照顧季節(jié)抑郁癥患者”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！