痰濕體質(zhì)肥胖想要減肥

      中青年人可以有效的減肥辦法就是通過(guò)鹽水控制飲食以及長(zhǎng)期飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，另外每天做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上。上述藥物建議只吃茯苓，可以泡水飲用。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述想吃中藥減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，中藥減肥只起到輔助作用，還要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)在中醫(yī)大夫辯證后服用，最好合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，葷素搭配，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，健康又不反彈。
      

      病情分析：
      這三種藥物有補(bǔ)氣祛濕健脾的作用，可以熬水喝，也可以用開(kāi)水泡著喝，相對(duì)煎熬的效果比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，甜水果要少吃，不食零食，不吃油膩食物，不喝飲料啤酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“痰濕體質(zhì)肥胖想要減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！