健康咨詢描述: 有一個(gè)月了,我也不吸煙喝酒!有時(shí)候心里壓力大
病情分析:
感覺肚子脹氣打嗝,如果是生理原因,考慮是消化不良,胃腸蠕動障礙,胃炎,胃潰瘍,大腸,急躁等癥引起的。
指導(dǎo)意見:
如果是心理壓力大,或有一些委屈、溝通不暢等心理因素,也能導(dǎo)致上面的這些軀體癥狀。建議減輕壓力,放松心情,改變不合理認(rèn)知。用感恩接納的心態(tài)看待身邊的人事物。在生活上多喝白開水,吃水果蔬菜,忌辛辣刺激性食物和油膩,煎炸食物規(guī)律飲食,定時(shí)定餐,也可以緩解上述癥狀。還可以看中醫(yī)把脈辨證,用中藥綜合調(diào)理。
感覺肚里有氣,往上反,難受
可以先到醫(yī)院做胃部相關(guān)醫(yī)學(xué)檢查,排除器質(zhì)性病變后,考慮是心理因素引起的軀體疾病,需要自我調(diào)節(jié)。
病情分析:
軀體上出現(xiàn)脹氣,打嗝,呼吸困難,咳嗽等癥狀,與心理壓力有一定的關(guān)系,而你本人生活習(xí)慣看來不錯(cuò),不吸煙不喝酒。
指導(dǎo)意見:
建議,先處理心理問題,看看軀體癥狀是否會減輕或者消失,然后再考慮看身體上的問題。建議找專業(yè)的老師聊一聊
病情分析:
針對你的情況,建議每天試用放松訓(xùn)練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時(shí),再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解,找個(gè)適合自己的方式放松一下自己,減減壓,體育鍛煉最好,比如跑步,打球等。既可以鍛煉身體,又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠,你的壓力緩解了,睡眠改善了,這種感覺就會慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己,調(diào)整好心態(tài)很重要的。根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解,找個(gè)適合自己的方式放松一下自己,減減壓,體育鍛煉最好,比如跑步,打球等。既可以鍛煉身體,又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠,你的壓力緩解了,睡眠改善了,這種感覺就會慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己,調(diào)整好心態(tài)很重要的。
以上是對“肚子,脹氣,經(jīng)常打隔,而且呼吸困難,咳嗽!”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。
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