睡不著了，晚上，很不容易睡，很難入睡

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，你說(shuō)你最近晚上睡不著覺(jué)，工作不忙，一個(gè)人睡不著覺(jué)的話，還是心里又糾結(jié)又擔(dān)心，有恐懼或者前途感到渺茫，等等造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡不好覺(jué)，有最好的辦法，一就是鍛煉身體，第2個(gè)就是坐在床上好好看書(shū)唄，教育孩子都要好好學(xué)習(xí)的，自己也應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，坐在床上看書(shū)總有看你的時(shí)候，所以人就睡著了，沒(méi)有睡不著的。