睡覺(jué)睡落枕了怎么能快速緩解

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，落枕多因夜間睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起。一般是頭一天晚上睡覺(jué)時(shí)脖子還好好的,但一覺(jué)醒來(lái),便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng),影響工作和日常生活,使人十分痛苦。建議自己不斷活動(dòng)頸部，伸縮頸部、左右旋轉(zhuǎn)頸部、輕柔頸部、仰頭低頭，鍛煉20一30分鐘，每天2次，每晚用熱水袋熱敷，疼痛厲害口服雙氯芬酸鈉，止痛效果好。
      

      治療落枕的方法：（1）局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。（2）按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)。（3）貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好。預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過(guò)高。
      

      目前你介紹的這以上這些癥狀，我現(xiàn)在的建議是暫時(shí)一定要注意休息，減少活動(dòng)，口服一下活血化瘀的藥物，局部也可以做下理療如果通過(guò)用藥不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，必要時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院檢查一下。