青少年發(fā)育階段飲食如何吃，三餐是否要吃的飽為止
健康咨詢描述： 我們家兒子減肥碳水吃的很少，減下來以后經(jīng)常頭昏，以及頭暈，特別是蹲一會兒站起來要暈一會，那兩天他吃了點水果明顯好轉(zhuǎn)。由于我們沒有豐富的經(jīng)驗，不知道孩子發(fā)育階段減完肥怎么吃所以想問一下醫(yī)生，小孩發(fā)育階段如何吃飯，一日三餐吃多少，以及碳水如何控制不超量，防止再度肥胖，謝謝醫(yī)生。
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青少年如果是肥胖或者直系親屬中有糖尿病也是應(yīng)該控制，建議每日三餐每餐主食不要超過150克，可以多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，避免體重，過度肥胖，另外應(yīng)該密切監(jiān)測空腹及餐后兩個小時血糖變化，適當(dāng)多吃一些，但是主要長期應(yīng)該堅持運動。
病情分析：
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，小孩發(fā)育階段不要刻意的節(jié)食減肥，以免影響骨骼的生長。
指導(dǎo)意見：
建議你一日三餐吃到七層飽，少吃高糖，高脂肪飲食，包括零食，碳酸飲料，同時配合鍛煉，每天堅持40分鐘左右的運動，只要長期堅持，一定可以控制理想體重。
您好，現(xiàn)在減完肥不知道怎么飲食科學(xué)，不會再次長胖，能合理發(fā)育，飲食一日三餐吃多少謝謝
你好，一日三餐吃到七層飽，平時多吃魚蝦，牛肉，牛奶，雞蛋，水果，蔬菜等，同時配合鍛煉，防止反彈。
病情分析：
你好，這種情況考慮是減肥以后導(dǎo)致的，需要采取科學(xué)的減肥方法的
指導(dǎo)意見：
建議您最好是不要過度節(jié)食，早中餐要吃好，晚餐可以少吃或者不吃，用水果蔬菜等替代就可以的，監(jiān)測體重變化情況
以上是對“青少年發(fā)育階段飲食如何吃，三餐是否要吃的飽為止”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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