腸胃不舒服，先是大便濕粘

      你好，根據(jù)你的描述，年齡才30歲，這種情況有半年時間了。時間比較長了，建議到醫(yī)院檢查一下，如檢查一下血常規(guī)，肝腎功能，大便常規(guī)和潛血等，看看有沒有問題，必要時行胃鏡檢查。平時吃飯不要吃太飽，吃一些好消化的食物。

      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話考慮存在胃腸道濕熱的情況，但是也不排除是脾胃虛弱的原因?qū)е碌?，建議先服用些調(diào)理脾胃的藥物來做相對的治療。您這樣的情況，應(yīng)該是慢性腸炎引起的，很可能是平時沒注意飲食或是腸胃益生菌減少導(dǎo)致的。飲食上多吃點(diǎn)清淡流質(zhì)飲食，如濃米湯，淡果汁和面湯等，減輕腸道負(fù)擔(dān)。建議要注意保暖，不要著涼，特別是不要吃不衛(wèi)生的食物。
      

      舒服，考慮到是由于疲勞而造成，或者由于濕氣太大造成，所以建議這種情況可以多吃一些去濕氣的食物來幫助治療改善，建議不要吃刺激的辛辣的食物，應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄铩?br />      

      這是因?yàn)槟愕南到y(tǒng)出現(xiàn)了問題，必須要在飲食上多吃些蔬菜和水果，尤其是粗纖維類的蔬菜。這樣可以有效的保證大便的通暢，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，增加胃腸道的蠕動。