看著憔悴么唉吃不肥！

      你的情況已經詳細閱讀，根據你說的情況?，這個主要還是跟你個人吸收能力有關系，你可以去醫(yī)院的營養(yǎng)科就診，讓醫(yī)生給你配一些營養(yǎng)餐，這樣對你增重是比較有好處的，而且你這個身高體重其實不算是很瘦，不要對自己太苛刻了

      病情分析：
      你說您是1.63米的個子體重94斤，覺得自己有點瘦，想長得胖一些，那就要增加營養(yǎng)。建議你可以適當增加膳食次數，一天按照早餐，早點，午餐，午點以及晚餐安排，最后睡覺前可以喝一杯牛奶。飲食方面建議食物多元化，可以喝酸奶，吃紅薯之類有助于調解腸道環(huán)境，促進營養(yǎng)吸收的食物。同時可以適當增加蛋白攝入。比如每天一個雞蛋，或者蛋白粉
      指導意見：
      你說您是1.63米的個子體重94斤，覺得自己有點瘦，想長得胖一些，那就要增加營養(yǎng)。建議你可以適當增加膳食次數，一天按照早餐，早點，午餐，午點以及晚餐安排，最后睡覺前可以喝一杯牛奶。飲食方面建議食物多元化，可以喝酸奶，吃紅薯之類有助于調解腸道環(huán)境，促進營養(yǎng)吸收的食物。同時可以適當增加蛋白攝入。比如每天一個雞蛋，或者蛋白粉
      以上是對“看著憔悴么唉吃不肥！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！