哺乳期，寶寶五個(gè)月，可以跑步嗎減肥嗎

      你好，哺乳期如果想跑步減肥的話，建議你最好是選擇慢跑。也可以在哺乳期做適合自己的瑜伽運(yùn)動(dòng)，同時(shí)一定要控制自己的飲食，不吃高熱量高脂肪的食物，多吃一些高蛋白的食物，促進(jìn)乳汁的排出。另外運(yùn)動(dòng)前就給孩子喂好，運(yùn)動(dòng)完以后，盡量?jī)蓚€(gè)小時(shí)之內(nèi)不要給孩子喂奶。
      

      病情分析：
      哺乳前五個(gè)月差不多身體已經(jīng)快恢復(fù)了，這種時(shí)候身體可以逐漸的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，但是需要注意運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過(guò)強(qiáng)，時(shí)間不宜太過(guò)于長(zhǎng)。不能夠一蹴而就需要循序漸進(jìn)的逐漸增加強(qiáng)度，這樣才有利于身體的健康。也就是說(shuō)哺乳期五個(gè)月是可以跑步減肥的，但是需要注意把握好強(qiáng)度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.在跑步減肥的同時(shí)也需要注意控制飲食，飲食多以清淡、脂肪含量低的食物為主，但是需要注意補(bǔ)充足量的蛋白，這樣才能夠保證乳汁的分泌；
      2.要注意要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)每天都需要。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，哺乳期寶寶五個(gè)月，咨詢，現(xiàn)在是否可以跑步減肥，哺乳期，只要不影響乳汁分泌，是可以通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多吃高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌，如果跑步過(guò)于激烈，可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，建議你選擇慢跑或者是散步的方式，以及仰臥起坐等來(lái)減肥。
      
      以上是對(duì)“哺乳期，寶寶五個(gè)月，可以跑步嗎減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      哺乳期媽媽是可以，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制自己的體重的，這個(gè)不影響到哺乳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前媽媽的飲食需要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，所以只能告訴通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制自己的體重，目前是夏天，運(yùn)動(dòng)是可以釋放比較多的熱量的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，生完寶寶5個(gè)月了感覺(jué)胖，是可以跑步減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你才生育五個(gè)月，還在哺乳期，可以進(jìn)行不是太劇烈的運(yùn)動(dòng)比如跑步，仰臥起坐。但是減肥一定不要節(jié)食和藥物減肥，你的寶寶還要吃奶，以免給你的寶寶帶來(lái)不良影響。