健康咨詢描述: 最近一共兩次會說夢話,斷斷續(xù)續(xù)的每次說夢話都會醒,過一會兒又會這樣,一晚上很多次
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量不高的情況,另外其實(shí)每個人都會做夢,也會出現(xiàn)夢話的行為,這是很正的,建議您不要過分的焦慮和擔(dān)心,也可能與你白天思慮過多,過于緊張,焦慮,強(qiáng)化問題有關(guān)!
指導(dǎo)意見:
建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量,試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡,另外白天不要給自己太大的壓力,勞逸結(jié)合,避免思慮過多,強(qiáng)化問題,都有助于狀態(tài)的改善,平時注意調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平,白天適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動,勞逸結(jié)合,但避免過分勞累,慢慢調(diào)整,看看效果!
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