健康咨詢描述: 有一次我腦子里突然冒出一個很不切實際,很荒謬的想法,我無法控制它從我的腦海里消失,我努力讓自己不想越沒用,這個念頭就在和我抗爭一樣,有時候我都不知道我到底在想什么,為什么要這么痛苦,為什么不如以前開心了,總之就很迷茫,明明以前心態(tài)挺好的。
病情分析:
你好!根據你的描述,你腦子里突然冒出不切實際很荒謬的想法,無法控制,努力擺脫卻沒用,似乎在和你抗爭,前來求助。
指導意見:
從描述中感受到你很迷茫痛苦,你的這種狀態(tài)既有強迫又有反強迫的思維。請問是從什么時候開始的?持續(xù)多久了?發(fā)生了什么事嗎?你的不切實際荒謬的想法是什么呢?你16歲,正值青春期容易敏感多慮,情緒波動大不穩(wěn)定,也是常有之事。有強迫思維的人往往都是自律要求嚴格追求完美的好人。即使有了荒謬想法,它又不是實際,不用擔心內疚,別和它對抗,試著和它對話和解,甚至謝謝它的陪伴,提醒你不做個那樣的人。建議你放松心情緩解壓力釋放不良情緒,多和親朋好友傾訴陪伴,培養(yǎng)健康積極的興趣愛好豐富充實生活,轉移注意力,多參加團體活動和體育鍛煉,這是增強體質又緩解壓力釋放不良情緒的好辦法。必要時求助專業(yè)一對一心理咨詢,不要讓這種狀態(tài)持續(xù)太久。祝你早日好起來!
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