我也不知道怎么回事，

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你一個(gè)多星期了老是處于一種緊張焦慮的狀態(tài)，而且感覺(jué)還容易害怕，擔(dān)心也頭疼
      指導(dǎo)意見：
      是不是近期有了什么讓你焦慮的事情，才導(dǎo)致這樣的，這種情況多發(fā)生在焦慮癥發(fā)作時(shí)，由于壓力和緊張?jiān)斐蛇@種情況，希望你讓自己放松下來(lái)，如果自己有，通過(guò)調(diào)整還放松不了，那就可以使用抗焦慮癥的藥物進(jìn)行治療一下，可以服用安定，也可以服用艾斯唑侖，還可以不用心得安

      病情分析：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在這個(gè)情況，建議一定要多做一下，我上面給你發(fā)的放松訓(xùn)練，讓自己的身體和心態(tài)，情緒都放松下來(lái)，這樣你才能慢慢的走出這種感覺(jué)

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，考慮精神過(guò)度緊張?jiān)斐傻模c青春期內(nèi)分泌失調(diào)，性格因素等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，減少一下自己的壓力睡前聽一些舒緩音樂(lè)，積極參加體育鍛煉，睡前不要喝濃茶，咖啡等可以喝點(diǎn)兒牛奶人們睡覺(jué)做夢(mèng)都是非常正常的，不用緊張.
      以上是對(duì)“我也不知道怎么回事，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！