情緒波動(dòng)大無法左右自己的思想

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒極易不穩(wěn)定，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大、思慮過多、不能及時(shí)通過健康的方式來緩解負(fù)面情緒所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上通過一些健康的方式去發(fā)泄，避免過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      老師非常理解您的想法其實(shí)你可以這樣，首先當(dāng)你難受的時(shí)候，焦慮的時(shí)候，你就閉上眼睛慢慢的做深呼吸，慢慢的失去你慢慢地呼出，然后我們連續(xù)做三次之后，你的狀態(tài)就會(huì)好很多，然后我們出去走走溜達(dá)溜達(dá)。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)呢，每天堅(jiān)持去喜馬拉雅聽書聽一聽，心理放松治療音樂，讓自己心情放松下來，近期那去旅游跑步都可以把自己的工作學(xué)習(xí)和生活都安排得滿滿的，你就不會(huì)亂想。
      
      以上是對(duì)“情緒波動(dòng)大無法左右自己的思想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?？戳四愕拿枋??？紤]有抑郁的情緒，這種情況可能與你的經(jīng)歷，你的個(gè)性，你對(duì)家庭成長環(huán)境有關(guān)系。建議你做心理咨詢。情況嚴(yán)重則要到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查，服藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要多與人交流，釋放內(nèi)心的壓力，煩惱以及不良的情緒。今天能到這個(gè)平臺(tái)上來互動(dòng)，也是一種很好的釋放的方式。不要憋著。堅(jiān)持鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有效的對(duì)抗抑郁情緒。遇事要想好的，積極的一面。