情緒波動大無法左右自己的思想

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒極易不穩(wěn)定，當現(xiàn)實與內(nèi)心的期待相沖突時，就會有強烈的情緒反應。可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學會管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大、思慮過多、不能及時通過健康的方式來緩解負面情緒所導致的。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面。一旦有負面情緒出現(xiàn)，可以馬上通過一些健康的方式去發(fā)泄，避免過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導，以免問題發(fā)展嚴重。
      

      病情分析：
      老師非常理解您的想法其實你可以這樣，首先當你難受的時候，焦慮的時候，你就閉上眼睛慢慢的做深呼吸，慢慢的失去你慢慢地呼出，然后我們連續(xù)做三次之后，你的狀態(tài)就會好很多，然后我們出去走走溜達溜達。
      指導意見：
      同時呢，每天堅持去喜馬拉雅聽書聽一聽，心理放松治療音樂，讓自己心情放松下來，近期那去旅游跑步都可以把自己的工作學習和生活都安排得滿滿的，你就不會亂想。
      
      以上是對“情緒波動大無法左右自己的思想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?？戳四愕拿枋??？紤]有抑郁的情緒，這種情況可能與你的經(jīng)歷，你的個性，你對家庭成長環(huán)境有關(guān)系。建議你做心理咨詢。情況嚴重則要到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查，服藥治療。
      指導意見：
      建議平時要多與人交流，釋放內(nèi)心的壓力，煩惱以及不良的情緒。今天能到這個平臺上來互動，也是一種很好的釋放的方式。不要憋著。堅持鍛煉身體，多做戶外運動，都會有效的對抗抑郁情緒。遇事要想好的，積極的一面。